5 minuti che salvano la vita: la guida gentile all'autopalpazione
Non serve essere medico. Non serve avere paura. Serve solo conoscersi . L'autopalpazione del seno è un gesto semplice, gratuito, che ogni donna può fare a casa propria. Non sostituisce la mammografia, ma è il primo passo per imparare ad ascoltare il proprio corpo . 🌸 Quando farla? Una volta al mese, una settimana dopo la fine del ciclo mestruale (quando il seno è meno teso). Se sei in menopausa, scegli un giorno fisso (es. il primo del mese). 🪞 Come si fa? 1. Davanti allo specchio Guarda il seno con le braccia lungo i fianchi, poi con le braccia alzate. Noti cambiamenti nella forma, nella pelle (a buccia d'arancia), nei capezzoli? 2. Sotto la doccia Con la pelle insaponata, fai scivolare le dita piatte sul seno con movimenti circolari, dal basso verso l'alto, coprendo tutta la superficie. L'ascella compresa. 3. Sdraiate Metti un cuscino sotto la spalla destra per esaminare il seno destro, e viceversa. Usa la mano opposta con movimenti dolci ma decisi. 🔍 Cosa ...